分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3。排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：河神  人类历史上下注最大的一次赌博是什么？ - 知乎 ()  折金枝  校招生如何和hr谈薪资？ - 知乎()  你坚持使用了一年以上的时间管理方法是怎样的？ - 知乎  黑龙新传  有没有看起来很虐，而实际却很甜的文？ - 知乎  有没有那种主是妖艳贱货又沙雕的小说推荐？ - 知乎  皇宫里的金丝雀  生真的不懂什么是绿茶吗？ - 知乎 ()-dadabb  南柯梦  红瓷祭  落梅殇  突然不爱的一瞬间，感觉是怎样的？ - 知乎  公主万福  父母有哪些骚操作让你至今记忆犹新？ - 知乎()  你有什么至今想起来后怕的事情？ - 黑月 的回答 - 知乎  高台之上  你曾经有过什么不为人知的变态想法？ - 知乎  离开了渣男的你，后来怎么样了？ - 知乎